10 Wochen Abnehmkurs

Starte JETZT mit uns Dein intensives Abnehmprogramm.
Werde schlanker, fitter und gesünder!

  • Du möchtest Gewicht verlieren und Deinen Körper formen?
  • Du bist auf der Suche nach einem individuellem Abnehmprogramm, das Du dauerhaft umsetzen kannst?
  • Du willst gesund abnehmen ohne Diät, Pülverchen, Pillen & Co.?
  • Du wünschst Dir individuelle Ernährungspläne, die Du gut im Alltag umsetzen kannst?
  • Du brauchst kompetente Coaches und magst den Austausch mit Gleichgesinnten?
  • Du wünschst Dir eine persönliche Begleitung und einen individuellen Einstieg?

Dann ist unser 10 Wochen Abnehmkurs genau das Richtige für Dich!

In den letzten 6 Monaten haben bereits 100 Teilnehmer/innen erfolgreich mit unserer ganzheitlichen Methode abgenommen.
Möchtest Du der/die Nächste sein?

Du willst sehen was in 10 Wochen möglich ist? Dann schau Dir unsere Erfolgsgallerie an:

Top3-kurz



HIERAUF KANNST DU DICH FREUEN

  • Persönliches Startgespräch und Endgespräch und detaillierte Körperanalyse mit Coach Antje
  • 5x individuelle Ernährungspläne (14-tägig) von Coach Dennis
  • 14-tägig Aktualisierung Deiner Körperwerte auf der professionellen Analysewaage
  • 5x Gruppentreffen mit Austausch in der Gruppe und Vorträgen von unseren Experten
  • 10x Wochen-Email mit Link zum begleitenden Online-Programm (ausführliches Informationsmaterial, Rezepte, Kochvideos, Aufgabenblättern uvm. aus den Bereichen Ernährung, Bewegung, Entspannung und Motivation)
  • Aufnahme in unseren Whatsapp Verteiler mit regelmäßigen Motivations-Impulsen und interessanten Neuigkeiten
  • DER ABLAUF

    Um Dir Deine individuellen Ernährungspläne erstellen zu können, erfassen wir vorab wichtige Daten, wie z.B. Körpergewicht, Alltagsbewegung, sportliche Betätigung. Wir machen ein Vorher-Foto damit Du im Anschluss Deine Erfolge bildlich sehen kannst.

    Wir bieten 14-tägig in unserem Gesundheitsstudio interessante Vorträge an. Hier triffst Du Dich mit Gleichgesinnten. Du bekommst neue interessante Informationen, tauschst Dich mit den anderen aus. Deine Coaches stehen Dir für Rückfragen zur Verfügung.

    Die Teilnahme an den Treffen ist hilfreich, aber nicht zwingend notwendig. Also keine Angst, wenn Termine nicht passen. Du bekommst alle wichtigen Informationen, um erfolgreich zu sein.

    Wir bieten Dir eine persönliche Supermarktexpedition (Einkaufsberatung) in unserem Partner-Markt REWE an. Theoretisches Wissen wird so praktisch verständlich.

    Es gibt eine eigene Website für unser Projekt. Dort leiten wir Dich durch die 10 Wochen. Du findest hilfreiche Informationen, Vorlagen, Rezepte, Tipps, Videos und vieles mehr. Wir bieten Dir einen ganzheitlichen Ansatz!

    Wir nehmen Dich in unseren Whatsapp Verteiler auf, um Dich regelmäßig zwischen den Treffen mit nützlichen News zu versorgen. Anregungen und Fragen können wir hierüber für alle beantworten. Ebenso Rezeptideen und Einkaufstipps austauschen.

    Via E-Mail erhältst Du regelmäßig von Deinen Coaches Deine Ernährungspläne, Rezepte, Listen und unterstützendes Motivationsmaterial.

    Den Kern unseres 10 Wochen Abnehmprojektes bildet die „Gesunde Ernährung“. Auf Wunsch (und wir empfehlen es unbedingt!) können zusätzliche Sportkurse oder auch Personal Training aus unserem Angebot hinzu gewählt werden.

    DEINE COACHES


    ANTJE BRAND

    • Heilpraktikerin (Psychotherapie)
    • Ärztlich geprüfte Gesundheitsberaterin
    • Personal Trainerin (IFAA)
    • Lauf- und Bewegungstherapeutin (FPI)
    • Ärztlich geprüfte Kneipp-Beraterin


    DENNIS GLOGAU

    • Personal Trainer mit A – Lizenz (Deutsche Trainer Akademie)
    • Ernährungscoach (Deutsche Trainer Akademie)
    • Sportstudium DSHS Köln

    TEILNEHMER BERICHTEN VON IHREM ERFOLG

    In den 10 Wochen habe ich 19,3 kg abgenommen. Nach meiner anfänglichen Verunsicherung, ob diese „Diät“ etwas für micih ist, hat sich relativ schnell herausgestellt, dass sie für mich das richtige war. Ich hätte nie gedacht, dass ich so einfach auf meine liebgewonnen Lebensmittel (Suchtmittel) wie Cola, Chips oder Schokolade verzichten kann. Ich werde einige Umstellungen auf jeden Fall beibehalten und versuchen, einen guten Weg zu finden, das Gewicht zu halten oder sogar noch etwas abzunehmen. Ich habe gelernt, dass man mit einer angepassten Ernährung relativ leicht abnehmen kann.

    Patrick

    Das Projekt war ein voller Erfolg für mich. Ich habe in den 10 Wochen 10,3 kg abgenommen. Bei Whatsapp gab es eine Gruppe. Das hat mir besonders gut gefallen, denn alle Fragen wurden gleich beantwortet. Es gab einen Motivationskalender. Der hat mir wirklich geholfen, durchzuhalten. Ich habe mir vorgenommen, weiter zu machen. Vor allem Sport. Ohne geht’s nicht. Ich habe das Programm mit einer Freundin durchgezogen Es hilft ungemein, wenn man sich gegenseitig unterstützen kann.

    Hardis

    In 9 Wochen habe ich tolle 8,4 kg abgenommen. Besonders hilfreich waren die Vorgaben bei der Ernährung zu den Nährstoffen. Ich habe außerdem gelernt, mehr Eiweiß zu essen und den Zucker zu reduzieren. Sport infiziert war ich auch schon vorher.

    Andreas

    Ich habe das Projekt die ganzen 10 Wochen durchgezogen und dabei 9 kg abgenommen. Am besten fand ich den Sport und die tolle Gruppe. Für die Zukunft nehme ich vor allem mit, dass gesunde Ernährung + Sport das „A+O“ sind. Ich habe besser gelernt, mit Lebensmitteln umzugehen und mich bewusster damit zu beschäftigen. Ich kann den Kurs wärmstens empfehlen.

    Claudia

    Das Projekt habe ich 10 Wochen gemeinsam mit meinem Mann durchgezogen. Und dabei 7,8 kg abgenommen. Es sind 10 disziplinierte Wochen, die man durchhalten und schaffen kann. Und es FUNKTIONIERT! Am Anfang ist es eine Umstellung beim Einkaufen, aber auch das hat man schnell raus. Es funktioniert auch ohne Sport und das ist für mich eine gute Erfahrung, da ich kein Sportfreak bin. Ich werde es auf jeden Fall weitermachen, um mein persönliches Endziel zu erreichen.

    Rabea

    Für mich war das Projekt ein voller Erfolg. Ich habe in den 10 Wochen 10 kg abgenommen. Zuvor hatte ich eine lange Phase, in der mein Gewicht stockte. Doch auch wenn man meint, es geht nichts mehr, kommt von irgendwo ein Programm von Antje & Dennis her 🙂 Sport mache ich regelmäßig 2x die Woche. Die Ernährung mache ich jetzt auch so weiter. Ich möchte noch mehr erreichen.

    Britta

    In den 10 Wochen habe ich 8,5 kg abgenommen. Richtig toll war die sehr gute persönliche Betreuung und die Treffen. Es wurden mit viel Geduld alle Fragen beantwortet. Auch per Email stand uns das Team immer zur Verfügung. Die Rezepte sind wirklich lecker. Und die individuellen Ernährungspläne helfen bei der Umsetzung.

    Uwe

    Ich habe mich beim Abnehmprojekt sehr wohl gefühlt. Vom 1. Tag an war ich total motiviert. Es war mir wichtig zu allen Treffen zu kommen. Ich habe alle Infos verschlungen. Durch den Kurs wurde mir das, was ich über ungesunde/gesunde Ernährung und Sport weiß noch bewusster. Durch eine Ernährungsumstellung in der Gruppe war ich viel motivierter. Die 10 Wochen zieht man einfach besser durch als wenn man alleine für sich den Schweinehund überwinden muss. Ich würde den Kurs jederzeit wieder machen. Das zusätzliche Sportprogramm mach die Sache rund und unterstützt einen, seine Ziele zu erreichen.

    Michaela

    Am Abnehmkurs habe ich 3 Wochen teilgenommen und 4 kg abgenommen. Es hat mir viel Spaß gemacht, micht mit den verschiedenen Nahrungsmitteln zu beschäftigen und beim Kochen zu experimentieren und Neues auszuprobieren. Besonders gefallen hat mir die Unterstützung vom Team, wenn sie benötigt wurde. Es gab immer persönliche Antworten auf alle Fragen. Erfolge sind bei Einhaltung der Pläne garantiert! Ich bin vom Sportprogramm sehr begeistert und möchte auch in Zukunft regelmäßig Sport machen.

    Christina

    8 kg habe ich in den 10 Wochen abgenommen. Sport imt bewusster Ernährung ist genial. In der Gruppe macht es richtig Spaß. Und mit der großen Abwechslung bei der Ernährung muss keiner hungern.

    Solveyg

    VEREINBARE JETZT DEIN PERSÖNLICHES BERATUNGSGESPRÄCH MIT ANTJE:

    Lerne uns persönlich kennen und erfahre, wie Du das 10 Wochen Projekt am besten für Dich umsetzen kannst.

    UND NOCH EIN PAAR GANZ PERSÖNLICHE KOMMENTARE UNSERER TEILNEHMER